大家好，我是杨小平医生。
后台有朋友问：“我前前后后看了不下10位医生，他们各个都说我气血虚，我的萎缩性胃炎好一阵坏一阵，跟这有关系吗？”
气血是健康的基石，萎缩性胃炎反复发作，说到底是因为体内气血不足了，才会有面色发白、体倦乏力、头晕目眩、心慌气短、少言寡语、性功能减退等诸多不适症状，另外上腹疼痛、反酸、恶心等症状也会反复发作。
“补气血”这三个字，看似简单，但却很少人能顺利做到。不少患者表示，补气血要么是坚持很久不见效果，要么一补就上火。
我必须强调：你的气血补不进去，根本原因可能是调理顺序错了，正确的调理顺序是先健脾，再疏肝，最后补气血。
为什么要遵循这样的顺序呢？
因为脾是后天之本，气血生化的源头。如果脾胃功能不佳，即使摄入再多的补气血食物或药物，也无法被有效吸收利用，导致“补而不受”。
同时，气机的顺畅与否也会影响气血的运行。如果气机不畅，气血的输布也会受阻。因此，在补充气血之前，首先要调理脾胃和气机。
那么，如何高效地补气血呢？我给大家分享3个中成药的分步调理方案，帮助大家大补气血。
1.健脾——归脾丸
归脾丸以健脾为主，同时兼顾养血。它能增强脾胃的运化功能，促进气血的生成。方中还配有安神药，有助于改善因气血不足导致的失眠等问题。
在服药期间，建议改变生活方式，少吃油腻、生冷的食物，保持饮食规律，适当运动，促进消化。
2.疏肝——柴胡疏肝散
柴胡疏肝散主要用于疏理气机，缓解肝郁气滞的症状。它可以改善情绪低落、胸闷胁痛等问题，为气血的顺畅运行创造条件。
服药期间，要注意情绪管理，避免过度焦虑和压力，保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响肝脏的疏泄功能。
3.补气血——十全大补丸
十全大补丸是中医经典的补益方剂，由四君子汤（补气）与四物汤（补血）合方加减而成，具有气血双补、调和营卫的功效。它能从根本上改善气血不足的状态，使气血充足。
同时，建议在睡前用热水泡脚，促进气血流通。平时可以多按摩穴位，如足三里、气海等，以增强气血的运行。
总结一下，大补气血的关键在于先健脾，强化气血生化的源头；其次要理气，疏通气血运行的道路；最后再补养气血。这样可以大大缩短调理周期，避免走弯路。
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我是河南公立三甲医院的中医杨小平，与各类肝胆脾胃病打交道已有四十多年了，也经常做各类癌症/肿瘤术后纯中药调理，如果你有相关问题，可以说说。
（注：文中提到的中药须在有经验的医生指导下使用，一定不要自行用药。）